البدائل المشروبات المفيدة للترشيق

بسم الله الرحمن الرحيم

البدائل المشروبات المفيدة للترشيق

جعل كثير من الناس المصابين بمرض السكري المشروبات الغازية و الصودا قليلة السكر المشروب الرئيسي المصاحب لوجباتهم اليومية.

فهم قد يكونوا بخير من حيث مستوى الكلوكوز في دمهم، فهي أيضا خالية من أي مواد مغذية, أن لم يبالغوا في الكميات المستهلكة.

فإذا كنت ستشرب أي شراب خالي من سكر، لم لا تجعل من مشروبك هذا مفيدا وتستبدله بمشروب آخر يكون أكثر فائدة وصحة لك.

مثل:

· الشاي المبرد البيتي – أعمل هذا المشروب بنفسك وذلك بنقع كيسين من الشاي في قدح ماء, حيث يمكن أن تستعمل شاي الأبيض أو الأسود أو الأخضر، فجميعها لها نفس الفوائد الصحية الكبيرة, فهذا المشروب يضمن تسريع الأيض!

لا تستخدم معه أي سكر, وأن كان لابد من تحلية المشروب, أضف أليه قليلا من عصير الفاكهة.

· شراب الليمون - شراب الليمون الذي يشترى عادة جاهزا من المخازن يكون غير جيد حيث يحوي على المطيبات و المنكهات والمواد الصناعية.

لكن الليمون الطبيعي سيكون مدهش, فهو عني بفيتامين سي C، وهذا سيزيل السموم من الكبد، و سيعزز مانعات التأكسد.

أعصر الليمون الطازج وأضف أليه الماء , و يمكن أن يحلّى بقليل من بديل السكر إذا رغبت أو دعت الحاجة الملحة لذلك.

· شراب البرتقال - أعصر البرتقال الطازج و بذلك ستحتفظ بفيتامين سي C أكثر بكثير من المشروبات الجاهزة, وكذلك ستحصل على حامض الفوليك وفيتامين ب 1 B1 و معدن البوتاسيوم.

يمكن إضافة قليلا من الماء المعدني الفوار الغازي أو كوب من الصودا و أعمل بذلك مشروب منعش قليل السعرات, وهذا سيكون منعش ومفيد للصحة.

29 حزيران 2010

مهند الشيخلي ... muhannad alsheikhly