الأطعمة المعززة للطاقة

بسم الله الرحمن الرحيم
 

الأطعمة المعزز للطاقة

 كثيرا ما نحتاج للطعام و أي مشروبات لنعزز  الطاقة لدينا خلال  العمل وهذه عادة تكون خلاف الوجبات الرئيسية للطعام ،،،

 وكثير من الناس وخصوصا العاملين منهم يلجئون للمشروبات السكرية او الغنية بالكافايين ،،، وهذا شيء مضر ويترك آثار جانبية قد ﻻ تحمد عقباها. ..

من الأفضل اللجوء الى بعض الأطعمة المفيدة و المغذية و المليئة بالطاقة وفي نفس الوقت خالية من السكريات و الكفايين ،،،

 وذلك مثل اللوز و الجوز و الألبان الخالية من الدهون ،، او اللجوء الى الفواكه مثل الأفوكادو او القليل من الفواكه المجففة او السلطات المعزز ة بزيت الزيتون والذي يعتبر من الدهون البسيطة و المفيدة للجسم

 

 فيما يلي من لوحات مرافقة لوجبات خفيفة من الطعام المفيد و الصحي

 

 

مهند الشيخلي  muhannad alsheikhly