2011/02/10

رجيم يفقد الوزن 5 كيلو فى 5 أيام - رجيم يخسس الوزن 5 كيلو فى 5 أيام

الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن


العشاء لمدة 5 ايام:نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية


ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند اللزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش

رجيم يفقد الوزن 5 كيلو فى 5 أيام - رجيم يخسس الوزن 5 كيلو فى 5 أيام Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown

احصائية

جدنا على facebook