2011/02/10

رجيم يفقد الوزن 6 كيلو فى اسبوع - رجيم يخسس الوزن 6 كيلو فى اسبوع



اليوم الاول الفاكهه المفتوح تناولى اى فاكهه ماعدا العنب-التين -البلح- المانجو-الموز فى اى وقت وباى كميه اليوم الثانى يوم الخضروات خضروات طازجه او مسلوقه فى اى وقت وباى كميه ماعدا (البطاطس -القلقاس-البسله- البقول-البطاطا)اليوم الثالثيوم الخضروات مع الفاكهه اخلطى اليوم الاول مع الثانى فى هذا اليوم اليوم الرابع يوم الاسماك الافطار 2 بيضه مسلوقه مع طماطم وخيار الغدا والعشا اسماك مشويه او تونه مصفاه من الزيت او جمبرى مع سلطه خضراء باى كميه اليوم الخامس والسادس نفس الافطار السابق اما الغدا والعشا لحوم او دواجن باى كميه مع سلطه خضراء
اليوم السابع فاكهه ولكن نوع واحد فقط طول اليوم وباى كميه
التعليمات 1-ممنوع تبديل الايام2-ممنوع السكر الطبيعى 3- ممنوع النشويات والخبز مسموح فقط بالشاى والقهوه باى كميه مع سكر الرجيم يفضل المشى نصف ساعه يوميا

رجيم يفقد الوزن 6 كيلو فى اسبوع - رجيم يخسس الوزن 6 كيلو فى اسبوع Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown

احصائية

جدنا على facebook